Indrero unge


Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen
Varighed: 13:44 min

I denne øvelse åbner man sig for det, der end måtte være. Tanker, lyde, følelser. Man iagttager tanker, som noget vi har. Tanker er mentale konstruktioner, som vi kan observere, uden at vi behøver at forholde os til dem hele tiden.

Her bruger vi alle tre fokussætninger; at mærke kroppen og være tilstede, at kunne åbne og give slip, samt at kunne hvile i øjeblikket med lyde, med tanker, og med det der end måtte være.