Kropsscanning unge

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen
Varighed: 12:06min

Vores krop giver en masse signaler og ved at lytte og arbejde med kroppen, kan vi ofte hjælpe os selv til bedre at kunne slappe af når vi har brug for det, koncentrere os og bruge kroppen til at hjælpe os i svære situationer.

Det kan være svært at mærke sin krop, hvis man ikke er vant til det, men det kan man blive bedre til ved at øve sig.

Vi bruger en fokussætning, der hedder: ”Jeg mærker min krop, og er til stede.” som udtryk for den afslappede tilstand man er i, når man mærker sin krop i denne øvelse.