Kropsscanning

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen
Varighed: 15:06min

Denne øvelse styrker din evne til at mærke dig selv og din krop. Din krop fortæller dig rigtig meget, hvis du lytter til den. Det at være nærværende kan blive lettere, hvis du har en god kropskontakt. Det bliver lettere at kunne slappe af bevidst og ”slukke” for tankerne.

Du kan lave øvelsen siddende eller liggende, et sted hvor du ikke bliver forstyrret.

Det er helt naturligt, at der kommer tanker undervejs. Så vender man blot opmærksomheden tilbage til der, hvor man er kommet til i kropsscanningen.