Mærk åndedrættet børn
Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen
Varighed: 07:42min
Åndedrættet kan blive et rigtig godt redskab, som vi kan brug bevidst for vores opmærksomhed. For nogen er det lettere at holde opmærksomheden på åndedrættet, fordi det er mere dynamisk. Der ”sker” noget, og man kan mærke det på mange forskellige måder.
Åndedrættet giver os ilt og energi til kroppen. Vi åbner os for luften, tager det, vi skal bruge, og når vi puster ud, giver vi slip, på det vi ikke havde brug for. Denne cyklus går vi ind og mærker efter i øvelsen