MSC-mindfulness til børn
Når man skal lave øvelserne, er det godt at ligge på ryggen eller sidde med en rank og værdig holdning på en pude eller en stol. Hvis man har tendens til at falde i søvn, når man ligger ned, er det bedst at sidde op.
Hvis man er flere, der laver øvelserne sammen, er det vigtigt at alle er indstillede på, at man ikke snakker eller forstyrrer under øvelserne. Man kan blive meget sensitiv overfor det, der sker omkring en.
Det er en god ide altid at starte og slutte med, at mærke efter hvordan man har det, for at blive bevidst om, hvordan øvelsen virker på en.