Yoga voksne

Varighed: 26:05 min.

Yoga til voksne

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen

Her bliver du guidet i stående øvelser (19:32 min.) og liggende øvelser (09:49 min.)

Følg disse meget enkle strækøvelser. Det er naturligt, hvis du bliver lidt utålmodig, da det går meget langsomt. Det er for at hvile i nuet og i øvelserne. Du kan overføre måden at være til stede i bevægelse fra disse øvelser til alle mulige andre fysiske øvelser. Det handler om måden du er til stede på, både mens du laver øvelserne, og når du mærker effekter mellem øvelserne.

Der er stående øvelser, der kan laves hvor som helst. De liggende øvelser er bedst at lave på et underlag eller gulvtæppe.

Der medfølger desuden en Pdf, hvor du kan se billeder af øvelserne.

God fornøjelse