Unge

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 19:50min Yoga er her en legende måde at skabe kropsbevidsthed og fokus på. Det er en meget aktiv måde at arbejde med…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 14:16min Her starter du med at mærke din krop og derefter skabe kontakt til dit åndedræt. Herefter åbner du op for de…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 11:56min  

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 13:34min Åndedrættet kan som kroppen blive et rigtig godt redskab, som vi kan brug bevidst for vores opmærksomhed. For nogen er det…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 03:41 min Dette er en meget kort øvelse, der hjælper os med at holde os centrerede og koncentreret, så vi får det…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 12:06min Vores krop giver en masse signaler og ved at lytte og arbejde med kroppen, kan vi ofte hjælpe os selv til…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 13:44 min I denne øvelse åbner man sig for det, der end måtte være. Tanker, lyde, følelser. Man iagttager tanker, som noget…

Mindfulness betyder at være bevidst tilstede i nuet. Det er en givende proces at arbejde med sin opmærksomhed. Man lærer at mærke efter, hvad der er mest hensigtsmæssigt i forskellige…