Warning: session_start(): open(/var/cpanel/php/sessions/ea-php72/sess_6edeb3932953ca72c8803dec63e69bdb, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in /home/mscmedit/public_html/wp-content/plugins/easy-digital-downloads/includes/class-edd-session.php on line 414

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /var/cpanel/php/sessions/ea-php72) in /home/mscmedit/public_html/wp-content/plugins/easy-digital-downloads/includes/class-edd-session.php on line 414

For Voksne

Taknemmelighed giver livsglæde. Du kan dyrke glæden i dit liv, ved at lægge mærke til de mange ting du sætter pris på.   Selv på de svære dage er der…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 14:16min Her starter du med at mærke din krop og derefter skabe kontakt til dit åndedræt. Herefter åbner du op for de…

Denne øvelse er god at slutte dagen af med, særligt hvis man har svært ved at sove. Den kan også bruges, hvis man vågner og har svært ved at falde…

Mange meditationsskoler anvender fokus på åndedrættet på forskellig vis, fordi det er et godt redskab til at komme dybt i det meditative lag. Og vi har det altid med os.…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 11:56min Denne meditation anvendes, hvis du mærker et ubehag eller udfordringer. Man starter ud med at observere den fysiske fornemmelse. Hvordan føles…

Varighed: 26:05 min.   Yoga til voksne Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Her bliver du guidet i stående øvelser (19:32 min.) og liggende øvelser (09:49 min.)   Følg…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 03:54min Denne lille øvelse kan anvendes på flere måder. Det kan blot være en meget kort meditation, hvor man lukker alt ude.…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 12:52min Åndedrætsmeditationen styrker evnen til at bruge åndedrættet mere bevidst i dagligdagen. Vi bruger åndedrættet ubevidst i forvejen. Bliver vi forskrækkede, tager…

Produceret og indtalt af Stine Østergaard Rasmussen Varighed: 15:06min Denne øvelse styrker din evne til at mærke dig selv og din krop. Din krop fortæller dig rigtig meget, hvis du…

Indholder: Kropsscanning, Åndedrætsmeditation, 1-2-3 Fokus, Yoga voksne, Acceptmeditation, Opmærksomhedsmeditation. Mindfulness betyder at være bevidst tilstede i nuet. Det er en givende proces at arbejde med sin opmærksomhed. Man lærer at…

Denne pakke indeholder: Kropsscanning, Åndedrætsmeditation, 1-2-3 Fokus, Yoga voksne, Acceptmeditation, Opmærksomhedsmeditation. samt to efterspurgte meditationer samt en øvelse, du kan bruge til at falde i søvn.     Taknemmelighedsmeditation Taknemmelighed…